💚 Ментальне здоров’я починається з турботи про себе! Саме цій важливій темі була присвячена онлайн-зустріч для учнів 3–11 класів, яку провела психологічна служба нашого ліцею.
Що таке ментальне здоров’я і як подбати про себе в умовах щоденних викликів? Саме про це говорили учні під час зустрічі. У доступному й інтерактивному форматі вони вчилися розпізнавати свої емоції, справлятися зі стресом і знаходити внутрішні ресурси для відновлення.
Практичні вправи «Метелик», «Роза й свічка», ” Перо і статуя”, техніки заземлення та вправи на зняття напруги допомогли учням ознайомитися з простими способами заспокоєння, відновлення емоційної рівноваги та підтримки власного добробуту.
Адже ментальне здоров’я — це не лише про відсутність стресу, а й про вміння розуміти себе, дбати про свої потреби, вчасно просити про допомогу та підтримувати інших.
Піклуватися про себе — це важливо. Говорити про свої почуття — це нормально. Просити про допомогу — це сила! 💚